Kelseys PWR zu Hause ähnelt ihrem Originalprogramm PWR - die meisten Workouts dauern etwa 45 Minuten. PWR zu Hause ist ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das zudem weitere 4 Wochen an Anfängertraining umfasst und dazu konzipiert wurde allgemeine Kraft und schlanke Muskulatur aufzubauen, ganz egal, wo du dich gerade auf deiner Fitnessreise befinden magst. Möchtest du dein Training aufs nächste Level bringen? Dann fahre mit PWR zu Hause 2.0 (Wochen 13-24) fort! 

Jedes Krafttraining ist wie folgt aufgebaut: 

PWR zu Hause Anfänger und 1.0

• Aufwärmen: 3-5 Minuten
• Aktivierung: 10 Minuten
• Zirkel: 9,5 Minuten (auf Runden basierend)
• Supersätze: 14 Minuten
• Burnout: 2,5 Minuten
• Cool Down: 5 Minuten

PWR zu Hause beinhaltet zudem Challenges, die zusätzlich zu den wöchentlichen Workouts durchgeführt werden können und dir die Möglichkeit bieten, deine Fortschritte auf andere Art und Weise nachzuvollziehen!

Du findest das PWR zu Hause Programm in der SWEAT-App. Besuche den Apple App Store bzw. Google Play Store und erhalte ein kostenloses 7-tägiges Probeabo.