Stephanie Sanzo hält sich an die Vertical Diet, um ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und ihr Training zu unterstützen. Es gibt viele verschiedene Ernährungspläne. Wir empfehlen dir daher nach einem zu suchen, von dem du profitieren kannst, je nachdem wie dein Lebensstil, deine Ziele und deine Bedürfnisse aussehen. 

Deine Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Trainingsleistung und Erholung. Es ist also äußerst wichtig deinen Körper mit dem richtigen Essen zu versorgen! 

Wenn du ein konkretes Ziel vor Augen hast, dann nimm dir etwas Zeit, um zu erfahren, wie deine Ernährung dein Training beeinflussen kann. Wenn es z.B. dein Ziel ist Muskeln aufzubauen, dann sieht die Aufnahme deiner Makronährstoffe wahrscheinlich anders aus als bei jemanden, der abnehmen möchte. Proteine, Fette und Kohlenhydrate sind Makronährstoffe, die für die optimale Funktion deines Körpers von entscheidender Bedeutung sind. Wenn du dich also darüber informierst, wie sie dir und deiner Trainingsart zugutekommen, solltest du erfolgreich sein.

Zusätzlich zu ihrem ausgewogenen Ernährungsplan nimmt Steph Nahrungsergänzungsmittel, die ihre Ernährungsweise und ihr Training abrunden. Mehr hierzu sowie Stephs Empfehlungen zu einer Powerbuilding-Diät findest du hier in ihrem Blog.

Der Bereich Mahlzeiten in der SWEAT-App bietet einen tollen Ernährungsplan, der von unseren Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt wurde und in Verbindung mit deinem Trainingsprogramm eingesetzt werden kann. Achte darauf eine Ernährungsweise, die zu dir passt, sowie deine bevorzugte Maßeinheit auszuwählen.

Weitere Informationen zu den Ernährungsweisen und Features des Mahlzeiten-Bereichs in der SWEAT-App findest du in unserem Artikel "Welche Ernährungsweisen stehen zur Auswahl und wie wähle ich meine Präferenz?".

Mehr zu Lebensmitteln und der Ernährung erfährst du auch im Bereich Wissenswertes in der SWEAT-App, zu dem du über den Community-Tab gelangst.