Ja! Es gibt zwei Varianten der Workouts, sodass du sie gemäß deiner Bedürfnisse anpassen kannst:

Folge dem Flow: Dein Programm führt dich durch die Sequenzen gemäß Sjanas empfohlenen Timings. Bei dieser Variante dauern alle Workouts 28 Minuten. 

Yoga auf deine Art: Dein Programm führt dich durch jede Pose, allerdings kannst du jederzeit zur nächsten Pose übergehen, indem du auf den "Weiter"-Button klickst. So kannst du das Workout schneller durchlaufen oder auch eine Stellung länger halten, wenn du denn möchtest. 

Diese Varianten findest du in deiner Workout-Übersicht, indem du auf der rechten Seite des Bildschirms auf "Einstellungen" klickst.