Kayla selbst verwendet kein Proteinpulver und nimmt ihre Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien lieber durch nährstoffreiches Essen, als durch Nahrungsergänzungsmittel, zu sich.

Lies weiter, um mehr über Proteine und Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren und herauszufinden, ob du sie in deinen Lifestyle integrieren solltest: 

Proteine

In ihrem H.E.L.P. Ernährungsratgeber hat Kayla mithilfe unserer Ernährungswissenschaftler optionale Protein-Shakes aufgenommen, die du in deinen Ernährungsplan einbauen kannst, wenn du möchtest. Bedenke, dass Protein-Shakes als Ergänzung zur Ernährung gesehen werden sollten - nicht als Ersatz für Mahlzeiten oder Proteinquellen. 

Kayla empfiehlt keine spezielle Marke für Protein-Shakes, rät aber dazu ein kohlenhydratarmes Molkenprotein-Isolat zu verwenden. 

Nahrungsergänzungsmittel

Wie bereits erwähnt, glaubt Kayla daran, alle benötigten Nährstoffe durch eine vollwertige Ernährung, die alle 6 Lebensmittelgruppen abdeckt, aufnehmen zu können. 

Multivitamine können eingesetzt werden, um Mängeln vorzubeugen und existierende Erkrankungen zu lindern, wenn sie von deinem Arzt oder Apotheker empfohlen wurden. Sie sollten allerdings keinen vollständigen Ersatz darstellen.

Wenn du Nahrungsergänzungsmittel in deine Ernährung einbauen möchtest, empfehlen wir dir einen Arzt zurate zu ziehen.

Für weitere Tipps und Ideen zum Anpassen deiner Ernährungspläne, tritt mit Anderen in unserem kostenlosen Community-Forum in Kontakt.