Die Programme und der Ernährungsplan in der SWEAT-App wurden für Frauen im Alter von 16-25 Jahren konzipiert. Dies bedeutet aber nicht, dass die Programme auf diese Altersklasse beschränkt sind! Die Inhalte und Informationen können auch für ältere Frauen geeignet sein - Frauen im Alter von 50 Jahren haben sich ebenfalls schon an beide Pläne gehalten und hiermit großartige Erfolge erzielt!

Liegst du außerhalb der Alterszielgruppe und möchtest deine Gesundheits- und Fitnessreise mit SWEAT antreten, dann empfehlen wir dir deine Grenzen anzuerkennen, auf deinen Körper zu hören und Änderungen gemäß deiner Fähigkeiten vorzunehmen. 

Der Ernährungsplan ist auf den Makronährstoffbedarf (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) von Frauen, die abnehmen möchten, zugeschnitten. 

Bei Frauen außerhalb dieser Altersgruppe bzw., die gewisse Erkrankungen haben, ist der Nährstoffbedarf womöglich anders. Wie im Bereich Wissenswertes der SWEAT-App angegeben, ist dies daher ein Fall, wo unter Umständen Multivitamine oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollten.

Allgemein empfehlen wir dir immer vor Beginn eines Ernährungs- oder Trainingsplans mit einem Arzt zu klären, ob du diese Abwandlungen auch vornehmen kannst, um deinen Bedürfnissen zu entsprechen. 

Unser Community-Forum ist zudem eine tolle Anlaufstelle, um mit anderen, die sich auf einer ähnlichen Reise befinden, in Verbindung zu treten und Ideen austauschen, sodass dir der Einstieg erleichtert wird.

Für weitere Fragen oder Anliegen steht dir unser freundliches Team immer gerne zur Seite! Du erreichst uns hier.