Da PWR fürs Training im Fitnessstudio konzipiert wurde, wird für die Workouts folgendes Equipment benötigt:

PWR Anfänger und 1.0

• Gewichtsmanschetten
• Langhantel
• Bank
• Hantelbank
• Bosu-Ball
• Seilzug
• Klimmzugstange
• Slamball 
• Bauchbank
• Negativbank
• Doppel-Seilzug
• Hanteln (2-5 kg)
• Gymnastikball
• Schrägbank
• Kugelhantel (4-8 kg)
• Latzug
• Beinstrecker
• Beinpresse
• Medizinball 
• Olympia Langhantel
• Soft Plyo Box
• Beinbeuger (liegend)
• Erholungsband
• Widerstandsband
• Beinbeuger (sitzend)
• Rudergerät
• Sissy Squat Trainer
• Multipresse
• Squat Rack (Kniebeugenständer)
• Step
• Hantelscheibe
• Holzstange
• Yogamatte

PWR 2.0+

• Bauchroller
• Rückenstrecker
• Langhantel
• Bank
• Hantelbank
• Seilzug
• Stuhl
• Klimmzugstange
• Langhantel-Trainer (Core-Trainer)
• Slamball 
• Bauchbank
• Negativbank
• Doppel-Seilzug
• Hanteln
• Gymnastikball
• Hack Squat
• Schrägbank
• Kugelhantel
• Latzug
• Beinstrecker
• Beinpresse
• Langes Widerstandsband
• Medizinball 
• Olympia Langhantel
• Soft Plyo Box
• Power Tower
• Beinbeuger (liegend)
• Erholungsband
• Widerstandsband
• Fitness-Tube
• Beinbeuger (sitzend)
• Rudergerät
• Springseil
• Multipresse
• Squat Rack (Kniebeugenständer)
• Step
• Trap-Bar
• Hantelscheibe
• Holzstange
• Yogamatte

Kelsey gibt dir während des Workouts angemessene Ruhephasen, damit du ganz leicht von einem Gerät zum nächsten wechseln kannst!
 

Was kann ich alternativ verwenden, wenn ich keinen Zugang zu dem genannten Equipment habe?

Es gibt nicht für jedes Equipment eine passende Alternative, allerdings haben wir im Folgenden alternatives Equipment sowie alternative Übungen aufgelistet: 

• Bauchroller - Gymnastikball oder Plank-Walkouts
• Rückenstrecker - Gymnastikball, Rückenstrecker oder Good Mornings
• Langhantel - Hanteln oder ein Medizinball
• Bank/Step - Jegliche flache, stabile Oberfläche, etwa ein Stuhl, eine Kante oder eine feste Box 
• Bosu-Ball - Lass das Equipment weg und nutze dein Eigengewicht
• Seilzug / Doppel-Seilzug - Widerstandsbänder oder Hanteln
• Slamball-Werfen - Kniebeugen und Schulterdrücken oder Burpees
• Slamball über die Schulter werfen - abwechselndes Kniebeugen und Schulterdrücken mit einer Hantel oder Kugelhantel-Schwingen
• Negativbank - Flachbank
• Hanteln - Zwei sichere, schwere Gegenstände, die sich gut packen lassen 
• Gymnastikball - Bosu-Ball
• Kugelhanteln - Hanteln / Langhantel
• Medizinball - Slamball
• Beinpresse / Multipresse / Squat Rack - Langhantel
• Plyo Box - Jegliche stabile Oberfläche, etwa ein Step oder eine Kante
• Beinbeuger (liegend) / Beinbeuger (sitzend) - Gymnastikball
• Multipresse - Langhantel